Vorbereitung-Stephan Mayer
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Stephan Mayer Man heisst eigentlich Vorbereiten? Wieviel muß man tun, um über solche Berge rüber zu kommen ? Gut, man muß eine gewisse Grundkondition haben, sonst kann man es ganz lassen. Denn es macht kein Spaß, nur immer der letzte zu sein, und den anderen hinterher zu hächeln. Je älter man wird, um so mehr muß man tun ganz klar. Meine gewünschte Vorbereitung für dieses Jahr. Im Winter: Dienstag`s: Training im Studio ( Krafttraining ) Donnerstag`s: morgens Spinning um 6.30 Uhr Samstag oder Sonntag: Vorbereitung im Studio Im Frühjahr/Sommer: mind. 2 mal ins Geschäft radeln ( einfach 17 km ) Am Wochenende das Bike nehmen und 3-4 Stunden in den Wäldern von Renningen rumradeln.
Vorbereitung